Verhalen Samen Gezond ’s-Hertogenbosch

Lees hieronder de verhalen van Çiğdem, initiatiefnemer zumba Kruiskamp en Iris, initiatiefnemer Auti Power Girls Club.

Van persoonlijk verhaal tot initiatief voor meiden met autisme

Als moeder van een autistische tienerdochter zag Iris van dichtbij hoe uitdagend het kan zijn voor jonge meiden om vriendschappen aan te gaan én te onderhouden, vooral naarmate ze ouder worden. “Mijn dochter is 15 en heeft autisme. Ik zag hoe groot haar behoefte aan sociaal contact was, maar hoe moeilijk het was om aansluiting te vinden,” vertelt Iris. Deze persoonlijke ervaring inspireerde haar om in actie te komen en een community te creëren voor meiden zoals haar dochter. Zo werd, in samenwerking met ‘S-PORT en Samen Gezond ’s-Hertogenbosch, de Auti Power Girls Club opgezet – een plek waar meiden met (kenmerken van) autisme écht bij horen. Hier kunnen de meiden sporten (kickboksen) en tegelijkertijd plezier hebben.

Meer dan alleen sport

De Auti Power Girls Club biedt meer dan sport alleen: het draait ook om sociale interactie. Sporten helpt de meiden niet alleen fysiek actief te blijven, maar geeft hen ook de kans om op een laagdrempelige manier zelfvertrouwen op te bouwen en contact te leggen met anderen. Inmiddels gaat het zo goed dat er maandelijkse chill-middagen worden georganiseerd. Tijdens deze middagen komen de meiden samen in een veilige, gezellige huiskamersetting, doen ze spelletjes, picknicken ze met zelfgemaakte hapjes en genieten ze van creatieve activiteiten zoals een fotografie- of schilderworkshops. “Het gaat niet alleen om sporten, maar juist ook om de waardevolle sociale momenten die we hiermee creëren,” benadrukt Iris.

Een weg slaan naar de toekomst

De club blijft groeien en de ambitie is groot. Iris wil het sportaanbod uitbreiden en nog meer meiden bereiken met de steun van Samen Gezond ’s-Hertogenbosch. “We weten dat er veel meer meiden zijn die hier baat bij zouden hebben bij deze community, maar de uitdaging ligt in het vinden van hen en het betrekken bij onze club,” vertelt ze. Hoewel financiering een obstakel blijft, is de impact die de club heeft op de meiden onmiskenbaar. “Dit project maakt echt een verschil in het leven van deze meiden, en dat is het meer dan waard.” Iris hoopt dat haar initiatief anderen inspireert om soortgelijke projecten op te zetten, in samenwerking met Samen Gezond ’s-Hertogenbosch is veel mogelijk. “Het is zo waardevol om te zien hoeveel verschil je kunt maken, zelfs voor een (kleinere) specifieke doelgroep als deze.”

Heb jij ook een initiatief dat bijdraagt aan een gezonde buurt die je wilt delen? Of wil je samen met anderen iets opzetten om het verschil te maken? Doen!

Een initiatief dat swingt!

In het hart van de wijk Kruiskamp is een bruisende beweging ontstaan die gelooft in de kracht van een gezonde levensstijl. Met het initiatief van Çiğdem en met de steun van Samen Gezond ‘s-Hertogenbosch, is er nieuw leven geblazen in de zumba-groep die enkele jaren geleden door corona noodgedwongen moest stoppen.

Sinds een jaar worden er twee keer per week gratis, uitsluitend voor dames, zumbalessen gegeven. De leeftijden van de deelnemers variëren van 16 tot 62 jaar. Dit opzwepende fitnessprogramma, gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, biedt veel meer dan alleen een cardiotraining op muziek; het draait om het ritme van het leven. Volgens Çiğdem zijn deze lessen een stap richting een gezondere toekomst voor vrouwen. Door samen te dansen, te bewegen en te zweten, omarmen ze de kracht van fysieke activiteit als een sleutelelement van gezondheid.

Dankzij de nauwe afstemming van het aanbod van Samen Gezond ’s-Hertogenbosch op de behoeften van deze dames, is de zumba-groep een groot succes geworden. De belangstelling is zo groot dat de lessen helemaal vol zitten en er inmiddels zelfs een lange wachtlijst is ontstaan. Çiğdem vertelt ons graag meer over dit succesvolle initiatief. We praten met Çiğdem over dit swingende initiatief.

Waarom zumba in Kruiskamp?

Voor corona deed ik mee aan de zumbalessen. Hoewel ik niet precies wist hoe alles georganiseerd werd, genoot ik er enorm van. Samen met een hechte groep namen we wekelijks enthousiast deel. Helaas stopten de lessen door corona en werden ze niet hervat. Groepsgenoten gaven vaak aan hoezeer ze het misten; zumba was voor velen meer dan beweging—het was een fysieke en mentale uitlaatklep en een gezellig sociaal moment. Toen ik een coördinator van BBS De Kruiskamp tegenkwam, ontdekte ik dat Samen Gezond ’s-Hertogenbosch graag initiatieven zoals deze faciliteert. Vanuit mijn eigen ervaring en mijn kennis over de voordelen van sporten, besloot ik de zumba-groep nieuw leven in te blazen. Met ondersteuning van Samen Gezond ’s-Hertogenbosch werd het proces eenvoudiger en kon dit waardevolle initiatief opnieuw van start gaan.

Hoe werkt het?

Als coördinator regel ik vrijwillig de aan- en afmeldingen en beheer ik de wachtlijst voor de zumbalessen. Achter de schermen zijn de lijntjes met Samen Gezond ’s-Hertogenbosch kort en ze helpen me daar waar nodig. De lessen worden gegeven door Kristina Haarmann Dwihastanti, een bron van pure levensenergie. Kristina’s aanstekelijke en positieve uitstraling maakt zumba een bijzondere ervaring. Of je nu introvert bent, na een lange dag vermoeid bent of moeite hebt met soepele bewegingen, ze weet met haar multitasking-talent en empathie tijdens de complexe salsa-pasjes persoonlijke connectie te maken. Met haar altijd stralende glimlach zorgt ze ervoor dat iedereen zich vrij voelt en vooral veel plezier heeft.

Voordelen van deze sportieve lessen

Bewegen biedt ontelbare voordelen voor zowel je fysieke als mentale gezondheid. Het geeft je het gevoel dat je zelf de regie hebt over je welzijn en verbetert je concentratie en denkvermogen. Deelnemers ervaren zelf hoe belangrijk bewegen is, wat hun motivatie versterkt. Vaak volgen familieleden hun voorbeeld en melden zich ook aan. Hierdoor doen deelnemers makkelijker mee aan andere gezonde activiteiten, zoals aan het Neofit-programma of krachttraining voor dames boven de 45 jaar. Naast cardio, zoals zumba is het goed om krachttraining te doen, omdat dit een essentieel onderdeel is van sporten.

Bewegen in een sportieve en gezellige omgeving versterkt de sociale verbondenheid in de wijk. Dit initiatief bevordert niet alleen de gezondheid, maar ook de gelijkheid. Voor velen is sporten door financiële of persoonlijke obstakels niet vanzelfsprekend. Gezondheid moet echter geen luxe zijn, maar een recht voor iedereen. Dit initiatief maakt gezondheid toegankelijk voor alle dames in de wijk, en we zijn dankbaar dat Samen Gezond ’s-Hertogenbosch dit mogelijk maakt. En vanwege het succes wordt er een tweede Zumba-groep opgezet. Woon je in de wijk West en heb je interesse? Stuur dan een mail naar zumbakruiskamp@gmail.com en doe mee!

Wat voor gevoel krijg jij hierbij?

Zelf vind ik zumba erg leuk en ervaar ik de voordelen ervan. De dames zijn erg dankbaar dat het georganiseerd is en dat geeft mij veel voldoening. Enkele reacties van de deelnemers:

• ‘’Ik ervaar het als een prettige en effectieve manier om in beweging te blijven. Ook vind ik het erg prettig dat het alleen voor dames is.’’
• ‘’Zumba betekent erg veel voor mij. Ik krijg er veel energie van en het is voor mij een uitlaatklep.’’

Wil jij ook graag een initiatief opzetten en/of opnieuw opstarten? Doen!