Je brein heeft geen sportschool nodig

Prof. dr. Erik Scherder is hoogleraar klinische neuropsychologie aan de Vrije Universiteit Amsterdam en bewegingswetenschappen aan de Rijksuniversiteit Groningen. Je kent hem misschien van zijn inspirerende lezingen op tv, waar hij op toegankelijke en enthousiaste manier uitlegt hoe onze hersenen werken, én vooral: wat we zélf kunnen doen om ze gezond te houden.

Volgens Scherder is beweging essentieel voor een fit brein, ongeacht je leeftijd. Als je beweegt, verbetert de doorbloeding in je hersenen. Regelmatig bewegen, verbetert de doorbloeding van het brein, wat leidt tot betere cognitieve functies zoals geheugen, concentratie en planning. Maar dat is nog niet alles.

Beweging verkleint ook de kans op hersenaandoeningen zoals dementie en depressie. En het hoeft echt niet ingewikkeld te zijn: dagelijks een stukje wandelen kan al verschil maken. Scherder benadrukt hoe belangrijk het is om beweging een vast onderdeel van je dag te maken. Al is het maar een ommetje na het eten, de trap nemen in plaats van de lift, of op de fiets naar de supermarkt.

Samen Gezond

In ’s-Hertogenbosch zetten we ons samen met initiatieven als Samen Gezond ’s-Hertogenbosch in om bewegen voor iedereen toegankelijk te maken. Je hoeft geen sportheld te zijn om je beter te voelen.

Niet denken, maar doen!

Sta op, ga naar buiten, en zet die eerste stap. Elke wandeling, elke fietstocht, hoe klein ook, helpt je brein om fit en scherp te blijven. Want: je brein is dol op beweging. En daar heb je écht geen sportschool voor nodig.

Bekijk de video op YouTube.